Правила, которые помогут школьникам и их родителям начать учебный год без стресса

Совсем скоро начнется учебный год — пора ранних подъемов, занятий в разных кружках и секциях, обязательных домашних заданий и повышенного стресса. После летнего периода нервной системе детей и их родителей не просто перестроиться на новый режим.

Чтобы легче было адаптироваться к резким нагрузкам в сентябре, С. Кавриго предложила внедрить в свою жизнь несколько несложных правил.

Родительские чаты: смещаем акценты

Часто приходящие уведомления не только отвлекают, но и влияют на психику не лучшим образом. Отключите звук во всех школьных чатах. Заходите в группу строго два раза в день — и вы не пропустите ничего важного. К тому же всю срочную информацию всегда дублируют в личные сообщения.

Если текст не несет смысловой нагрузки, игнорируйте его. Не вступайте в дискуссии. Ваше внимание должно привлекать только то, что имеет прямое отношение к учебному процессу.

Школьные вещи: покупаем правильно

Многочасовым походам по магазинам и школьным базарам предпочтите онлайн-покупки. Это сэкономит до 50 % вашего времени.

Что касается одежды, не покупайте готовые жесткие костюмы-тройки: они часто сковывают движения. Собирайте гардероб по принципу капсулы, когда на один низ (брюки, юбку) приходится два-три верха (рубашки, блузки, водолазки). Помните, что одежда должна дышать, поэтому ищите смесовые ткани. Избегайте 100 % синтетики: ребенок может потеть в ней и чесаться. Желательно не покупать вещи и из 100 % льна или хлопка, так как они помнутся еще по дороге в школу.

Фурнитура одежды должна быть максимально простой и удобной в использовании. Если ребенок не сможет быстро с ней справиться (на физкультуре или в туалете), он начнет нервничать. Детям начальных классов лучше подойдут рубашки и блузки на кнопках или молниях. Брюки и юбки лучше выбирать с эластичной резинкой на талии: они не давят на живот во время сидения.

Из-за неправильной обуви возникают проблемы с осанкой, быстрее устают ноги. Сменная обувь должна быть легкой, с гибкой подошвой и перфорацией, чтобы стопа не потела. Выбирайте слипоны, мягкие кожаные кроссовки или туфли на липучках. А также обувь со светлой подошвой или со специальной маркировкой non-marking, так как черная оставляет следы на школьном линолеуме.

Не покупайте вещи на весь год про запас. Все, что понадобится вам через несколько месяцев, вы всегда найдете в магазинах.

Ошибки в школе — это нормально

Оценки не определяют личность школьника и не отражают, насколько хорошо вы справляетесь с родительскими обязанностями.

Дети могут чего-то не знать — это нормально. Главная задача взрослых — обеспечить психологический комфорт своему ребенку, дать чувство безопасности и уверенность в своих силах.

Никогда не сравнивайте успехи своего ребенка с успехами других детей, особенно лучших учеников в классе. Сравнивайте его только с ним самим — например, месяц назад.

Новый режим: подготовьтесь заранее

На первые две недели сентября максимально упростите домашние дела. Используйте качественные полуфабрикаты, доставку еды или простые блюда. Генеральную уборку отложите на конец месяца.

Утренние сборы в первое время начинайте на 30 минут раньше, чем нужно. Лучше выйти без спешки и дойти до школы прогулочным шагом, чем бежать, опаздывая, или возвращаться домой за забытыми вещами.

Помните самое главное: время пролетит быстро, а подорванное из-за стресса здоровье восстанавливается в разы медленнее.

Источник: minsknews.by